Gabriel - coach sportif - Marseillan
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Gabriel

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Ancien sportif de haut niveau propose coaching en musculation tous niveaux

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À propos de Gabriel

Je m'appelle Gabriel, j'ai 19 ans, et je suis passionné de sport, de performance physique et de transmission. Ancien nageur de haut niveau, j’ai passé plus de 10 ans en club, avec de nombreuses compétitions à mon actif. Cette expérience m’a appris la rigueur, la discipline, la persévérance… et m’a transmis une vraie passion pour le corps et ses capacités. Depuis plus de 3 ans, je me consacre intensément à la musculation, avec une pratique régulière, structurée et intelligente. J’ai construit mon physique naturellement, en m’appuyant sur des bases solides : technique d’exécution, progressivité, récupération et nutrition. Chaque jour, je me forme en autodidacte sur tout ce qui touche à l’entraînement, la nutrition sportive, la sèche, la prise de masse, l’équilibre alimentaire… et je prends plaisir à partager ce savoir avec clarté et pédagogie. Mon but en tant que coach ou accompagnant est simple : te faire progresser efficacement et durablement, que ce soit : en musculation : transformer ton physique, renforcer ta posture, booster ta motivation ; en nutrition : mieux comprendre comment manger selon tes objectifs, sans frustration ni plans rigides. Je suis sérieux, motivant, à l’écoute et bienveillant, toujours dans une logique d’adaptation à ton niveau et ton rythme. Que tu sois débutant, en reprise ou déjà sportif, je peux t’aider à gagner en confiance, en résultats et en plaisir.

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À propos du cours

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Pratiquant passionné de musculation depuis plus de 3 ans, je me forme chaque jour sur tout ce qui touche à l'entraînement et à la nutrition. Que tu veuilles prendre du muscle, perdre du gras, améliorer ta condition physique ou simplement te sentir mieux dans ton corps, je peux t’accompagner de façon personnalisée, efficace et motivante. Ma méthode d’enseignement Je base mes séances sur une approche complète, alliant : Technique d’exécution (prévention des blessures, efficacité musculaire) Planification de l'entraînement selon tes objectifs (hypertrophie, force, sèche, remise en forme…) Conseils nutritionnels adaptés à ton profil (macros, timing des repas, compléments, etc.) Je t’aide à comprendre comment ton corps réagit à l'entraînement et à l’alimentation, afin que tu puisses devenir autonome et durablement efficace. Déroulement type d’un cours Échange rapide sur ton état physique et mental Échauffement adapté au programme du jour Séance de musculation personnalisée, avec corrections et conseils techniques Étirements ou retour au calme Point nutrition : réglages alimentaires, astuces pratiques, réponses à tes questions Nutrition : un vrai pilier de ton progrès Formé en autodidacte depuis plusieurs années, je suis au fait des dernières connaissances en nutrition sportive : calcul des besoins, optimisation de la digestion, compléments utiles, construction de repas équilibrés, etc. Je ne propose pas de plans tout faits, mais je t’aide à comprendre comment adapter ton alimentation à tes objectifs et à ton rythme de vie, de manière simple et durable. Ce qui me distingue 3 ans d’expérience personnelle sérieuse, avec une pratique quotidienne, structurée et documentée Une vraie double approche musculation + nutrition, pour des résultats visibles et cohérents Un coaching humain, motivant et individualisé Je m’adapte aux débutants comme aux confirmés, sans jugement, avec bienveillance et exigence À qui s’adressent les cours ? Débutants : apprendre les bases, bien démarrer Intermédiaires : progresser sans stagner Confirmés : affiner la technique, maximiser les résultats Personnes en reprise ou en transformation physique À tous ceux qui veulent allier entraînement efficace et nutrition intelligente

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