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Moncif
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Athlète Street Workout (calisthenics) et coach de Martial Arts propose coaching physique complet. Force, souplesse et maîtrise du corps pour tous niveaux.
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Lieux du cours
À propos de Moncif
Passionné de Street Workout et de Calisthenics, je propose des coachings pour apprendre à se muscler juste avec son poids de corps. Pas besoin d'être déjà costaud pour commencer : ma méthode s'adapte à tout le monde, du grand débutant à l'athlète confirmé. Je suis très attentif à la technique et à la sécurité pour progresser sans se blesser. Mon but est simple : vous motiver, vous aider à dépasser vos limites et vous apprendre à maîtriser votre corps, le tout dans la bonne humeur !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma méthode : Maîtriser son poids de corps Je suis athlète et coach spécialisé en Calisthenics & Street Workout. Mon approche est simple : pas besoin de fonte ni de salle de sport. On utilise votre propre poids pour développer un physique athlétique, puissant et dessiné. Je mets l'accent sur la technique irréprochable pour progresser en toute sécurité. Déroulement d'une séance Échauffement articulaire : Préparation indispensable des poignets et épaules. Apprentissage technique (Skills) : Travail des figures (Handstand, Muscle-up, Planche...) selon votre niveau. Renforcement (Set & Reps) : Circuit intense pour la prise de muscle et l'endurance. Retour au calme : Étirements et mobilité. Pour qui ? Débutants : Pour se remettre en forme, perdre du gras et apprendre les bases (pompes, tractions, dips). Intermédiaires/Avancés : Pour débloquer des figures statiques ou passer un cap en force.
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Tarifs
Tarif
- 29 518 F CFA
Tarifs packs
- 5h : 145 F CFA
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