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Sonia
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"Coach sportif dynamique et solaire ️ Cours collectifs, small group ou coaching perso, en salle, plein air ou à domicile. Sport santé, prépa physique, remise en forme : step, renfo, cross training, Hy
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À propos de Sonia
️ Bonjour, moi c'est Sonia !
J'ai 31 ans, et le sport fait partie de ma vie depuis toujours. Danse, arts martiaux pratiqués pendant 14 ans... le mouvement a toujours été mon terrain de jeu, mon exutoire, et bien plus que ça : un vrai moteur de vie.
Ce que j'aime avant tout, c'est transmettre et partager de l'énergie. Aider les gens à se sentir bien, à s'accepter, à (re)trouver du plaisir dans le sport — que ce soit comme loisir, comme moment de compétition, ou même dans les périodes plus difficiles où bouger devient un besoin plus qu'une envie.
J'ai moi-même traversé des périodes de transformation physique qui m'ont construite, et qui nourrissent aujourd'hui la manière dont j'accompagne les autres : avec exigence, mais surtout avec beaucoup d'empathie, parce que je sais ce que ça représente de se reconstruire.
Cette envie d'accompagner, je l'ai portée dans chacun de mes métiers : j'ai été professeure des écoles, puis coach en entreprise, avant de me consacrer pleinement au coaching sportif. Trois métiers différents, mais un fil conducteur identique — l'humain et la santé au cœur de tout ce que je fais.
Aujourd'hui, mon métier de coach sportive est la suite logique de tout ça : mettre mon énergie, mon expérience et ma bienveillance au service de votre bien-être, physique et mental.
Envie d'en discuter ? Contactez-moi, on construit ensemble le chemin qui vous correspond.
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À propos du cours
- Tous niveaux
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Toutes les langues parlées pour le cours :
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Coach sportif dynamique et solaire ️, je vous accompagne vers votre meilleure version — quel que soit votre point de départ.
Je propose plusieurs formats pour m'adapter à vos envies et votre rythme :
Cours collectifs — l'énergie du groupe, la motivation en plus
Small group training — un accompagnement plus personnalisé, en petit comité
Coaching individuel — 100% sur-mesure, focus total sur vos objectifs
Et ce, où vous le souhaitez : en salle, en plein air ou directement à domicile.
Côté contenu, je varie les plaisirs et les méthodes pour que chaque séance reste stimulante : step, renforcement musculaire, cross training, préparation Hyrox, musculation, TRX, bodysculpt, swiss ball, stretching, gym douce... Chaque programme est construit selon vos besoins réels : perte de poids, remise en forme, préparation physique, santé au quotidien, ou simplement retrouver du plaisir à bouger.
Mon approche : pas de méthode unique imposée, mais un accompagnement qui s'ajuste à vous — à votre niveau, votre corps, votre emploi du temps et vos objectifs. Parce que se sentir bien, ça passe autant par le corps que par la tête.
Envie de reprendre le sport en douceur, de vous préparer à un objectif précis, ou juste de bouger avec plaisir ? Construisons ça ensemble.
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- 5h : 195 F CFA
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Sonia offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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