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Joanna
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Cours de yoga personnalisé en ligne/à domicile - Vinyasa, Hata, Yin (Français/English)
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Lieux du cours
À propos de Joanna
J’ai commencé la pratique du yoga il y a plus que 10 ans et je l’enseigne depuis 2 ans. Je suis en cours d’obtention du diplôme de professeure de yoga de l’école Authentic Movements (certifié Yoga Alliance).
Je suis fortement intéressée par le fonctionnement du corps humain (anatomie et biomécanique) et le stretching.
Le yoga m’aide à m’en débarrasser des douleurs dorsales (dans la « vraie vie » je passe beaucoup de temps assis au bureau) et gérer le stress quotidien.
En plus de yoga, je pratique aussi la capoeira.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je vous propose des cours de yoga personnalisés et adaptés à vos besoins – seul ou en groupe, débutants ou confirmés.
[Possibility of classes in English]
J’aime beaucoup mixer les styles – mes cours sont souvent un mélange de yoga dynamique, comme vinyasa, en passant par des postures statiques de hata, jusqu’au yin yoga qui permets de ralentir et de se relaxer.
Mais parfois j’aime bien aussi ajouter des exercices qui ne sont pas traditionnellement associés au yoga : un peu de renforcement musculaire, ou d’animal flow afin de préparer son corps pour les asanas.
Il est donc possible de mixer différents styles en un seul cours ou d’en choisir un en fonction de vos envies.
Les cours de déroulent dans un esprit de bienveillance et d’écoute, sans oublier la bonne humeur bien sûr. Lors de la séance, je vous recommande de porter des habits confortables, qui permettent la liberté des mouvements et d’avoir un tapis de sport/de yoga. Je peux en prêter si besoin.
La séance peut durer une heure ou plus et se dérouler chez vous/chez moi/ à distance et peut inclure :
-des exercices de respiration
-des enchainements d’asanas et/ou de salutations au soleil
- un travail sur une zone du corps (ouverture des hanches, flexibilité de la colonne vertébrale, …) et/ou des types de postures (postures debout, préparation pour la posture de la roue, …)
-des exercices de relaxation
J’ai à cœur que les cours soient le plus possible adaptés à vos besoins.
Cours particulier 1h15 - 30€
Cours en groupe à partir de 3 élèves - 10€ par pers
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Recommandations
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1
Joanna est une super prof de yoga. Passionnée, elle transmet le yoga avec beaucoup d’énergie et de joie à ses élèves. Elle est pédagogue et à l'écoute. Je recommande !
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