Anna - professeur d'yoga flow - Nantes
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Anna

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Cours de Yoga Prénatal Préparation à l'accouchement - Approche physiologique De Gasquet - À domicile ou en visio

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Lieux du cours

Ambassadrice

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

La grossesse est une période particulière de la vie d'une femme durant laquelle le corps subit des transformations.
Les médecins recommandent de faire une activité physique durant cette période mais pas n'importe laquelle.

Le Yoga, s'avère une pratique douce idéale pour la maman et pour le bébé. Il permet de préparer le corps et le mental en travaillant à la fois sur la sphère corporelle et sur la sphère émotionnelle et psychologique.

En yoga De Gasquet, les exercices de respiration, d'étirement et de postures se pratiquent sur tapis, avec l'aide du coussin d'allaitement (ou de simples coussins) et l'utilisation parfois du ballon (swissball) présent régulièrement dans les salles d'accouchement.

Quels en sont les bienfaits pour la maman ?

Soulager les maux de la grossesse : nausées, douleurs de dos, constipation, jambes lourdes ... en est l'un des principaux bénéfices mais pas uniquement.
Vous découvrirez qu'il apporte également beaucoup d'autres bienfaits :

> Amélioration de votre sommeil, de la circulation sanguine (sensations de jambes lourdes, impatiences ...)
> Tonification du corps
> Meilleure posture et équilibre
> Meilleure conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse
> Conscience de votre périnée, renforcement et assouplissement
> Aide votre bébé à se retourner s'il est en position de siège
> Vous aide à maîtriser et contrôler votre respiration pour un accouchement serein et harmonieux.
> Développe votre endurance physique pour l'accouchement
> Limite le diastasis (écartement des abdominaux) notamment dans le cas des sportives ou d'une grossesse gémellaire mais également chez les femmes ayant un plus petit buste.
> Aide à une meilleure récupération après l'accouchement

Même si une femme enceinte ne rencontre pas de difficultés particulières durant sa grossesse, s'étirer pour faire de la place à son bébé, mobiliser son bassin, intégrer la respiration, sont autant d'occasions d'éviter l'apparition de maux. De plus, préparer son corps est fortement conseillé et facilitera le travail de l'accouchement.

En résumé le yoga prénatal permet de se préparer doucement et sereinement à l'accouchement en vivant positivement ses 9 mois de grossesse et en se préparant physiquement et émotionnellement au Jour J.

Je propose également des accompagnements Sophrologie, Yoga postnatal De Gasquet et "En forme après bébé".

Tarif dégressif si vous êtes 2 ou plus.

N'hésitez pas à me contacter pour me faire part de votre demande et de vos questions.

À très bientôt

Anna

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Tarifs

Tarif

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  • 5h : 180 388 F CFA
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