Kiné & coach sportif : remets-toi au sport et sens-toi plus forte, renforcement musculaire en visio. En individuel ou en petit groupe (4 max)

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J’ai commencé à 3 ans avec la gym… et je n’ai jamais vraiment arrêté depuis ! J’ai toujours eu besoin de bouger et de découvrir de nouvelles activités. Avec les années, ça m’a amenée à pratiquer beaucoup de sports différents et surtout à garder cette curiosité de toujours apprendre quelque chose de nouveau.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  J’ai du mal à choisir ! Je pratique notamment la course à pied, le Pilates, le surf, le kick-boxing et l’escalade.
  
  J’aime les sports très différents les uns des autres, justement parce qu’ils me font travailler le corps de manière complètement différente. Et je suis toujours partante pour essayer une nouvelle activité.

• Donnez-nous envie d’enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport m’apporte de l’énergie, mais surtout une sensation de bien-être et de liberté. J’aime sentir que mon corps est capable de faire plein de choses.
  
  C’est aussi une façon de prendre soin de soi et de bien veiller sur son corps. Pas uniquement pour être plus fort ou plus performant, mais simplement pour se sentir bien dedans, en forme et prêt à profiter de son quotidien.
  
  Et puis soyons honnêtes : après une bonne séance, on est quand même assez content de soi !

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l’avez vécu !

  Les performances de Léon Marchand aux Jeux Olympiques m’ont vraiment impressionnée. Le voir enchaîner les courses, les médailles et les records avec une telle maîtrise… j’étais déjà fatiguée rien qu’en le regardant !
  
  Ce qui m’a surtout marquée, c’est tout le travail qu’on ne voit pas derrière quelques minutes de compétition : des années d’entraînement, de répétitions et de discipline pour arriver à ce niveau.
  
  Ça rappelle que derrière une performance qui semble presque « facile » se cache énormément de travail.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Je dirais sans hésiter : avoir appris à surfer.
  
  Sur le papier, ça peut sembler assez simple : on prend une planche, on va dans l’eau et on se met debout. Dans la réalité… c’est une autre histoire !
  
  L’apprentissage est long, et encore plus lorsqu’on commence adulte. Il faut accepter de tomber, de recommencer, de ne pas réussir un mouvement alors qu’on pensait enfin l’avoir compris… puis de recommencer encore.
  
  Mais c’est justement ce que j’aime dans le surf : chaque petite progression est une vraie victoire. Et aujourd’hui, je mesure encore plus le chemin parcouru lorsque je retourne à l’eau.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu’il vous reste encore un peu de salive) ?

  Je choisirais Courtney Dauwalter. J’aimerais beaucoup comprendre comment elle fait pour continuer à avancer alors que son corps lui dit probablement depuis longtemps « on rentre à la maison » !
  
  Je lui demanderais surtout comment elle gère les moments difficiles mentalement, comment elle trouve la motivation pour continuer et comment elle fait pour garder autant de plaisir dans l’effort.
  
  Et évidemment, j’essaierais de ne pas me faire distancer au bout de 500 mètres…

• Comment vous y prenez-vous pour qu’un élève garde “l’oeil du tigre” et persévère dans l’effort ?

  Je pense que la meilleure façon de rester motivé est de prendre du plaisir et de voir ses progrès.
  
  Je fixe avec mes élèves des objectifs réalistes et surtout adaptés à leur niveau. Je préfère une progression régulière et durable plutôt que de vouloir tout faire parfaitement dès le départ.
  
  J’essaie aussi de rendre les séances variées et de donner du sens aux exercices. Quand on comprend pourquoi on fait quelque chose et qu’on commence à sentir les progrès, on a beaucoup plus envie de continuer !

• Qu’est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Ma curiosité, mon enthousiasme et mon envie de transmettre !
  
  J’aime apprendre, tester de nouvelles choses et progresser, mais je sais aussi ce que c’est de débuter quelque chose et de ne pas y arriver tout de suite.
  
  En tant que kinésithérapeute, j’ai également appris à observer précisément les mouvements et surtout à m’adapter à chaque personne. Pour moi, un bon cours, ce n’est pas demander à tout le monde de faire exactement la même chose : c’est trouver la bonne façon de faire progresser chacun, à son rythme, tout en prenant du plaisir.