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Bryan
- Tarif 28 206 F CFA
- Réponse 1h
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- Coaching sportif
Programme de musculation de 12 semaines pour débutants axé sur la prise de masse
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Lieux du cours
À propos de Bryan
À savoir
L'emplacement du programme joue un rôle fondamental dans l'expérience de vos participants. Il influence non seulement leur capacité à accéder à l'entraînement, mais aussi leur niveau de confort et de motivation.
C'est un des détails primordiaux que les participants recherchent pour savoir s'ils pourront s'adapter au lieu d'entraînement, et s'ils pourront maintenir une régularité.
GARDEZ À L'ESPRIT :
Le lieu doit correspondre aux activités proposées dans le programme. Par exemple, un cours axé sur la méditation et la relaxation pourrait être plus adapté à un environnement extérieur paisible, tandis qu'un entraînement intensif pourrait nécessiter l'équipement d'une salle de sport.
PENSEZ AUSSI :
À mentionner si des équipements spécifiques ou des installations sont nécessaires et s'ils sont fournis. Si le programme se déroule à domicile, précisez si l'espace nécessaire est grand ou limité.
CONSIDÉREZ ÉGALEMENT :
La facilité d'accès, la sécurité et la praticité du lieu. Si le programme se déroule en extérieur, pensez aux conditions météorologiques et à la saisonnalité.
RAPPELEZ-VOUS :
Vos coordonnées ou URLs ne doivent toujours pas apparaître. À vous de jouer ;) !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Techniques et méthodes d'enseignement :
Ma méthode d'enseignement se base sur une approche scientifique et holistique de la musculation. J'intègre les dernières recherches en science du sport pour garantir des techniques d'entraînement à la fois sûres et efficaces. Mes sessions combinent la levée de poids, le bodyweight, ainsi que des techniques de respiration et de récupération pour garantir une progression harmonieuse.
Déroulement type d'un cours :
Échauffement dynamique (10 minutes) : Préparation du corps pour minimiser les risques de blessures.
Exercices principaux (40 minutes) : Selon la séance, cela pourrait être axé sur le haut du corps, le bas du corps, ou un entraînement full body. Chaque exercice est suivi d'un repos adapté.
Circuit de finition (5 minutes) : Pour stimuler la condition cardiovasculaire et brûler des calories supplémentaires.
Étirement et relaxation (5 minutes) : Aider à la récupération et améliorer la flexibilité.
Spécificités en tant que professeur :
Avec une décennie d'expérience dans le domaine de la musculation, je suis également certifié en kinésiologie et nutrition sportive. Ma passion est de fusionner la théorie avec la pratique pour garantir des résultats durables. Mon approche est individualisée, et je m'assure toujours de m'adapter au rythme et aux besoins de chaque élève.
À qui s'adresse le programme :
Ce programme est conçu pour des individus de niveau intermédiaire à avancé, ayant déjà une base en musculation. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances, ou simplement quelqu'un souhaitant sculpter son physique, ce programme est pour vous. Notez qu'une consultation initiale est toujours effectuée pour s'assurer que le programme répond à vos objectifs spécifiques et besoins.
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Tarifs
Tarif
- 28 206 F CFA
Tarifs packs
- 5h : 140 F CFA
- 10h : 280 F CFA
webcam
- 28 206 F CFA/h
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