1er cours offert
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Hassan
- Tarif 29 518 F CFA
- Réponse 1h
29 518 F CFA/h
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- Coaching sportif
- Fitness
Je suis prof de fitness avec une expérience de 10 ans
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À propos d'Hassan
Coach Fitness passionné par le sport et le renforcement musculaire, j’accompagne mes clients avec des programmes adaptés à leur niveau et à leurs objectifs. Je propose un suivi personnalisé comprenant entraînement, conseils alimentaires et motivation, afin d’aider chaque personne à progresser de manière régulière et équilibrée.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Arabe
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Arabe
Programme Fitness : échauffement 10 min + renforcement musculaire 35 min + cardio 10 min + étirements 5 min.
Entraînement : exercices adaptés au niveau, avec séries, répétitions et temps de récupération.
Petit-déjeuner : œufs + pain complet ou flocons d’avoine + fruit + eau.
Déjeuner : poulet ou poisson + riz/pommes de terre + légumes + fruit.
Collation : yaourt nature ou fruit + une petite poignée d’oléagineux.
Dîner : source de protéines + légumes + portion modérée de féculents, avec une bonne hydratation durant la journée.
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Tarifs
Tarif
- 29 518 F CFA
Tarifs packs
- 5h : 145 F CFA
- 10h : 290 F CFA
cours offert
Hassan offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
webcam
- 29 518 F CFA/h
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